Air dan Anda

Apakah Anda tahu bahwa?

• Tubuh Anda terdiri dari sekitar 70% air.
• Otot-otot Anda terdiri dari sekitar 75% air.
• Sel-sel otak Anda terdiri dari sekitar 85% air.
• Darah Anda terdiri dari sekitar 82% air.
• Bahkan tulang-tulang Anda terdiri dari sekitar 25% air.
  
  
  
  Coba tebak!
  Berapa persenkah air yang ada dalam tubuh rata-rata pria dewasa?
  a. 40-50%
  b. 50-60%
  c. 62-65%
  
  
  Jawaban: c
  Rata-rata tubuh pria dewasa adalah 62-65% air, sedangkan tubuh rata-rata wanita dewasa adalah 51-55% air. Pria mempunyai lebih banyak air dalam tubuh mereka karena biasanya pria memiliki massa otot yang lebih besar, sedangkan wanita memiliki persentase lemak tubuh yang lebih besar.
  
  
  KEBUTUHAN PENTING UNTUK HIDUP SEHAT
  Poin untuk direnungkan: Air adalah satu-satunya gizi paling penting bagi tubuh kita dan dianggap sebagai suatu "obat mujizat" bagi banyak keadaan kesehatan. Air terlibat dalam setiap fungsi tubuh kita. Tubuh Anda kehilangan sekitar 2 liter air setiap hari melalui keringat, air seni, dan pernapasan. Jika Anda menunggu sampai Anda haus untuk minum air, kemungkinan besar Anda sudah mengalami dehidrasi.
  Tindakan: Kurangi minum soft drink atau teh, perbanyak minum air alami.